Адаптация ребенка к разнице во времени

Практически каждого родителя интересует вопрос адаптации ребенка к новому времени, особенно если речь идет о значительной разнице во времени – особенно актуально для тех кто путешествует между часовыми поясами или готовящимся к иммиграции. Как ребенок перенесет физиологическое отставание во времени? Можно ли как-то смягчить стресс, полученной в такой ситуации или как-то подготовить малыша?

Режим сна

Стоит отметить что в подавляющем большинстве случаев родители переживают зря. Дети гораздо быстрее и легче адаптируются к новому времени. Обычно на вторые сутки налаживается режим сна и ребенок не чувствует дискомфорта по этому поводу, в отличие от взрослых, у которых наблюдается более длительный период физиологического отставания во времени.

Режим питания

Немногим дольше (в течение нескольких суток) налаживается режим питания – ведь здесь задействована система выработки ферментов, поэтому налаженному режиму требуется время на сдвиг.

Тем не менее, счастливчики, которых кормят по требованию, как правило, приспосабливаются гораздо быстрее.

Не настаивайте, не пытайтсь накормить ребенка насильно, гоняясь за ним с ложкой – это к добру не приведет. Просто дайте ему время, режим питания сам придет в норму.

В период адаптации побольше гуляйте (учитывая сдвиги в режиме питания захватите с собой порцию для крохи), убедитесь что ребенок пьет достаточное количество воды и высыпается. Свежий воздух и отдых помогут ему скорее преодолеть стресс.

Заблаговременная подготовка

Многие родители спрашивают, можно ли как-то подготовить ребенка к сдвигу во времени?

Можно попытаться сдвинуть его режим дня до отъезда, начать этот процесс заблаговременно и внести коррективы на несколько часов, к примеру, за месяц. Личный опыт показывает что усилия по «переводу» ребенка на новое время еще до отъезда не так уж и окупаются по приезду. Дети действительно гораздо быстрее и легче приспосабливаются чем мы того от них ожидаем.