Беременность в 35 – риски и нюансы

Узнайте о том, как Ваш возраст влияет на беременность и как обеспечить спокойное протекание счастливого положения и здоровое развитие Вашего малыша.

Понимание рисков

С увеличением среднего возраста брачующихся, увеличивается и возраст планирования начала родительства. Если Вы – новоиспеченная мама за 35, то Вы далеко не одиноки. В США, к примеру, около 11% новорожденных – дети мам, которым за 35.

Тем не менее, недавние исследования показали, что мамы, которые откладывают деторождение на более поздний срок, сталкиваются с риском возникновения бесплодия, невынашивания (самопроизольные аборты), преждевременных родов или мертворождения, значительно повышен риск гестоза, осложнения, связанные с кровотечениями, проблемы с повышенным давлением при беременности, хромосомные отклонения у новорожденных, задержка в развитии.

В случаях позднего планирования беременности мамы часто вынуждены прибегать к стимуляции овуляции, и, не редко, ЭКО. Иногда, мама не может забеременеть или выносить малыша, тогда семья либо находит суррогатную маму либо выбирают путь усыновления крохи.

Также ни для кого не секрет, что мамам после 35 рекомендуют кесарево сечение, так как обычно роды в этом возрасте протекают с осложнениями и считаются тяжелыми.

Что же Вы можете предпринять? Всем женщинам рекомендовано следить за своим репродуктивным здоровьем. Если Вам больше 35 лет, следуйте инструкциям, указанным в текущей статье чтобы обеспечить наилучшее протекание своей беременности.

Принимайте витамины для беременных

Прием витаминов для планирующих беременность важен в любом возрасте. Вам следует остановить свой выбор на тех, в которых содержание фолиевой кислоты составляет 400 микрограмм (0,4 милиграмм).

Фолиевая кислота играет важную роль в правильном формировании спинной нервной трубки и предотвращает пороки ее развития.

Посещайте врача

Регулярно проверяйте состояние своего здоровья. Если Вы планируете беременность, пройдите проверку здоровья для планирующих. Ваш врач поможет подобрать Вам наиболле подходящие именно для Вас витамины, а также ответит на Ваши вопросы касательно диеты во время беременности, физических упражнений для беременных и снабдит информацией на любые другие волнующие Вас темы.

Контролируйте хронические заболевания

Вам необходимо убедиться, что держите под контролем свои хронические проблемы, такие как диабет или повышенное кровяное давление, проблемы с сердцем или почками. Поставьте в известность узкого специалиста, который наблюдает Ваше состояние, что Вы планируете беременность – так он сможет скорректировать план лечения с учетом будущих нагрузок во время беременности.

Приведите вес в порядок

Вес должен быть в порядке. Если у Вас есть избыточный вес – избавьтесь от него. Женщины, которые страдали от избыточного веса до беременности, имеют больше шансов на возникновение проблем во время беременности и родов – от гестоза до тяжелых родов.

Приведите в порядок свой вес до беременности и следите за тем, как Вы меняетесь с учетом норм набора веса во время беременности.

Пересмотрите свой рацион питания

Время сфокусироваться на том что Вы едите! Введите самые полезные фрукты и овощи в свою диету, избегайте обильного количества сладостей, соленой и острой пищи.

Не забудьте обогатить ее продуктами, богатыми фолиевой кислотой, даже если Вы принимаете ее в качестве пищевой добавки. Фолиевой кислотой богаты бобы, шпинат, зеленый горошек, семечки подсолнечника.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Самое время установить фитнес план. Присоединитесь к группе по йоге или пилатесу, смахните пыль со своих беговых кроссовок или пропробуйте занятия с видео-тренером – подойдет любая физическая активность, которая Вам понравится и мотивирует Вас. Занимайтесь регулярно!

Установите здоровую гигиену сна

Вам нужно спать достаточное время для полного восстановления сил. Проветривайте комнату перед сном, установите терморегулятор на 18-20 градусов и обзаведитесь увлажнителем воздуха – воздух должен быть прохладным и влажным. Так Вы не только будете просыпаться более свежей, но и избежите пересыхания слизистой носоглотки, а значит вероятность «подхватить» вирус будет меньше.
И не забудьте избавиться от телевизора и компьютера в спальне – им там не место.

Вакцинация

Проверьте свой календарь прививок, обновите устаревшие. Обсудите со своим врачом необходимость вакцинации от гриппа в высокий сезон заболеваемости.

Ограничьте потребление алкогольных напитков

А лучше и вовсе откажитесь от таковых. Хотя ученые так и не доказали факт негативного влияния алкоголя на беременность раннего срока, Американская Академия Педиатров утверждает, что ее исследования указывают на прямую взаимосвязь между выкидышем на раннем сроке и употреблением алкоголя.

Совет: не пейте во второй половине своего менструального цикла – именно в это время шансы забеременеть высоки (узнайте когда у Вас будет овуляция)

Бросьте курить

Необходимо отказаться от курения еще до того как Вы начнете пытаться зачать ребенка. Согласно доктору Джудит Рейхман, автору книги «Как стать здоровее и моложе», женщины, которые курят, на 60% чаще других страдают от бесплодия.

Осторожно, лекарства!

Будьте внимательными с тем, что Вы принимаете. Огромное количество привычных нам лекарств несут за собой серьезные последствия для здоровья зарождающейся внутри Вас жизни. Пересмотрите инструкции к лекарствам, которые Вы обычно принимаете, а лучше – проконсультируйтесь с врачом.

Сократите количество стресса

Стресс, согласно Американской Ассоциации Педиатров, часто является виновником отсутствия овуляций, отсрочки или пропуска очередной менструации. На ранних сроках беременности, стресс также может стоить жизни Вашему будущему наследнику.