Как избавиться от изжоги?

Как избавиться от изжоги?Сразу же успокоим будущих мам, переживающих по поводу подобных симптомов: изжога - явление естественное для беременности, более того, с ней сталкиваются более 90% мамочек. Хотя эта мелкая неприятность, начавшаяся на 2-3 неделе, может омрачить жизнь беременной на протяжении всех 9 месяцев.

Однако чаще всего изжога беспокоит во 2 или 3 триместре беременности.

Откуда она берется?

Главная причина изжоги - гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности. В частности, в разы увеличивается количество гормона прогестерона, имеющего свойство расслаблять в организме человека все гладкие мышцы.

В итоге сфинктер - мышца, разделяющая пищевод и желудок, - теряет свою силу, пища и кислота из желудка попадают в пищевод и горло, создавая неприятные ощущения. Увеличивающийся размер матки во время беременности создает повышенное внутрибрюшное давление на желудок, способствуя тем самым возврату пищи из желудка в пищевод.

Для этого следуйте нескольким несложным правилам:

  • Ограничьте в своем рационе число продуктов, называемых «триггерами изжоги», то есть тех, которые способствуют ее появлению. Это шоколад, цитрусовые фрукты и соки из них, помидоры, горчица, уксус, мятные продукты, специи
  • Исключите крепкий чай, кофе, алкоголь и кока-колу - напитки, содержащие кофеин. Это вещество, которое способствует ослаблению сфинктера и продвижению пищи из желудка в пищевод.

  • В течение дня старайтесь есть часто и небольшими порциями: промежутки между приемами пищи могут составлять 2-3 часа. Не наедайтесь на ночь: последний прием пищи должен происходить как минимум за три часа до сна.

  • Старайтесь пить достаточно жидкости. Питьевой рацион будущей мамы составляет 1,5-2 литра жидкости в день . Не пейте во время трапезы. Жидкость оказывает дополнительное давление в желудке и способствует открытию сфинктера и неправильному забросу пищи.

  • Носите комфортную свободную одежду. Она не должна сдавливать область талии или желудка.

  • Старайтесь сидеть ровно, не сутулиться, чтобы желудок не изгибался. Спать лучше на спине.

  • Следите за своим весом. Лишние килограммы способствуют повышению внутрибрюшного давления.
  • Не курите. Эта привычка, помимо всех остальных пагубных воздействий на организм, увеличивает частоту развития изжоги.

Как лечить?

Если общепринятые меры профилактики не помогают, и изжога продолжает атаковать, пора принимать лекарственные препараты. Но, каким бы безобидным ни казалось лекарство, в период беременности вы не имеете права рисковать - посоветуйтесь с гинекологом. Для лечения изжоги применяют препараты на основе гидракарбоната натрия, гидроксида алюминия и магния, карбоната магния и кальция .

Больше информации о методах борьбы с изжогой у беременных