Как рассчитать дату овуляции

Как рассчитать дату овуляции

Период максимальной возможности зачатия совпадает с днём овуляции плюс два-три дня перед ним, поскольку сперматозоиды сохраняют активность в течение двух-трех дней. Чтобы зачать малыша в нужный вам месяц, нужно знать как рассчитать дату овуляции.

Перед наступлением овуляции, ваше тело начинает сигнализировать об этом. Одним из таких сигналов является повышение базальной температуры тела.

Что такое базальная температура тела?

Это температура вашего тела, находящегося в состоянии полного покоя. У большинства женщин во время овуляции базальная температура незначительно повышается, что, при достаточном количестве информации о предыдущих показателях, позволяет рассчитать дату овуляции. Помимо этого, этот метод является весьма информативным для определения наличия беременности до 12 недель. Его часто используют в отделениях патологии беременности, чтобы не прибегать к злоупотреблению УЗИ.

Как измерить базальную температуру тела?

Чтобы рассчитать дату овуляции, измеряйте ректальную температуру (градусник нужно поместить в прямую кишку, запаситесь вазелином) каждое утро натощак в одно и то же время, перед тем как встаёте с постели. Не пренебрегайте последним условием, очень важно измерить температуру тела, находящегося в полном состоянии покоя, а чрезмерные движения могут повлиять на показатели термометра. Держать термометр следует на протяжении 5 минут. Показания записывают вместе с десятичным значением градуса.

Кстати, о термометрах. Многие задают вопрос каким лучше всего пользоваться при измерении базальной температуры тела. Гинекологи рекомендуют покупать специальные ректальные или старомодные ртутные градусники, которые дают фору обычным электронным. Последние могут давать неверные показания ввиду сверхвысокой чувствительности кончика градусника.

На верность показателей также могут влиять:

  • недостаток сна и отдыха;
  • употребление алкогольных напитков накануне;
  • курение;
  • стресс;
  • эмоциональные потрясения.

Как построить график?

Из полученных за все дни измерения базальной температуры показаний постройте график на месяц. Если вы не очень ладите с графиками, вы можете найти заготовки в интернете или попросить распечатку у вашего гинеколога. На кривой вы заметите два участка: один - с максимально низкой температурой (например, около 36,5 С), другой — с более высокой (около 37° С), затем кривая снова опустится к привычному для вас уровню. Дата вашей овуляции — это последний день перед подъёмом температуры.

Овуляция может длиться от 24 часов до нескольких дней. Графики могут варьировать от цикла к циклу, поэтому если в текущем месяце забеременеть вам не удалось, не стоит надеяться что овуляция наступит в тот же день, но в следующем цикле. Для следующего цикла понадобится новый расчет даты овуляции.

Метод определения дня овуляции поможет желающим скорее забеременеть, а также может быть использован как метод контрацепции.