На зарядку!

На зарядку!

Важно с первых дней жизни направить активную энергию малюток в здоровое русло. В этом мамам и папам помогут домашние веселые занятия физкультурой. Главные правила – развиваемся играя, делаем это,
когда малыш в настроении, поощряем самостоятельность, помним о безопасности.

ДАВАЙТЕ ПОИГРАЕМ ДОСТАНЬ ШАРИК.

Привяжите над кроваткой ребенка разноцветные воздушные шарики. Расстояние до глаз – не менее 50 см.
Пусть пытается достать их руками и привести в движение.

ДЕРЖИ ГОЛОВУ!

Обхватите руками живот малыша и удерживайте его на весу лицом вниз. Это заставит его поднимать головку. Такие упражнения повторяйте 3–4 минуты.

ГДЕ ИГРУШКА?

Положите сбоку от ребенка яркую игрушку, чтобы она привлекла внимание, и помогайте тянущемуся к ней
ребенку перевернуться со спины на живот. Чуть позже стимулируйте игровую деятельность ребенка – постукивайте предметом о предмет, выкладывайте игрушки из коробки, бросайте ему мячик.

ТЯНЕМ-ПОТЯНЕМ.

Если дома есть игровой комплекс с перекладинами – прекрасно. Поддерживая кроху, помогайте ему лазить и висеть на турникете.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРОШЕК

Упражнения, направленные на развитие мышц, должны со временем усложняться. В 4 месяца, лежа на спинке: попеременно сгибайте руки к плечам (8–10 раз); поднимайте его прямые ножки вверх (4–5 раз); попеременно сгибайте ноги в коленях («велосипед») – 6–8 раз; опускайте прямые ножки в сторону: сначала прямые ноги поднимаются вверх и опускаются направо, затем возвращаются в исходное положение, затем упражнение повторяется в другую сторону (3–4 раза).

В 6 месяцев можете попробовать добавить: круговые движения ногами. Малыш лежит на спинке, мама захватывает его голень, сгибает ножки, прижимая бедра к животу, затем разводит согнутые ножки в стороны, выпрямляет их и сводит в исходное положение (3–4 раза).

С 8–9 месяцев к гимнастике лежа добавляются упражнения из положения сидя: возьмитесь за кисти сидящего малыша, отведите его руки в стороны, опустите вниз, поднимите вперед (6–8 раз); поднимайте ручки малыша вверх одновременно (6–8 раз), вращайте каждую стопу по кругу, чередуя ноги и направления (3–4 раза на
каждой ноге).

Двигательные умения – один из важнейших показателей физического развития.

1 месяц – малыш еще малоподвижен, но уже поднимает подбородок, если его положить на животик.

2 месяца – хорошо держит голову. Это умение очень важно – если оно запаздывает, искажается вся схема двигательного развития: у ребенка начинают неправильно работать мышцы, ответственные за сидение, хватание, ходьбу, нарушается работа вестибулярного аппарата.

3 месяца – переворачивается со спины на живот, играет пальцами рук.

5–6 месяцев – переворачивается с живота на спину, пытается садиться, захватывает игрушку, удерживает ее и ощупывает.

6–7 месяцев – сидит, сначала с поддержкой, позже – без нее, перекладывает предметы и бросает из на пол. Хорошо ползает.

8–9 месяцев – сам садится, стоит с поддержкой и пытается сделать первые шаги. Долго манипулирует игрушками, в зависимости от их свойств – например, катает или открывает.

10 месяцев – идет, держась рукой за манеж.

11–12 месяцев – стоит без поддержки, ходит за ручку или самостоятельно.