О воде, соках и молоке

О воде, соках и молоке

Вода - необходимый элемент жизни ребенка. Она составляет до 80% веса его тела, потребности кро­хи в воде велики: до 150 мл в сутки на килограмм веса до года и до 100 мл жидкости до трех лет, в зависи­мости от времени года.

Однако не все напитки полезны для ребенка, хотя в своей основе все они и содержат воду.

Вопрос введения воды в рацион новорожденного ребен­ка до сих пор вызывает массу жарких споров среди пред­ставителей разных поколений. Бабушки пытаются на­поить с самого рождения «любимого крошку водичкой». В то время как современные мамы все чаще следуют реко­мендациям ВОЗ, которые гласят: «До достижения ребен­ком полугодовалого возраста ему не требуется никаких дополнительных жидкостей, кроме грудного молока». Но это относится только к тем малышам, которых кор­мят исключительно грудью.

Дело в том, что грудное молоко - это уникальная жид­кость, оно на 100% сбалансировано с учетом потребно­стей конкретного ребенка. Оно утоляет и голод, и жажду.

Чтоб попить, ребенок сосет перед­нее молоко. Переднее (или раннее) молоко - это грудное молоко, кото­рое вырабатывается в начале корм­ления. Оно имеет голубоватый от­тенок, вырабатывается в большом объеме, в нем до 90% воды, оно обе­спечивает ребенка достаточным ко­личеством пищевых веществ (лакто-

за, белок). За счет переднего молока ребенок получает необходимое ко­личество жидкости. Поэтому допол­нительного питья ребенку не нужно.

Заднее молоко - это молоко, выра­батываемое в конце кормления. Оно более густое и белое, так как в нем в 3-4 раза больше жира, чем в перед­нем молоке. Это молоко обеспечива­ет значительную долю калорийно­го насыщения, так как жир является основным источником энергии при грудном вскармливании.

Другое дело - малыши, находящи­еся на искусственном вскармлива­нии. Им дополнительная жидкость требуется практически с рождения, так как смесь достаточно сильно от­личается от грудного молока и без допаивания малыш может страдать от запора. Поэтому детям, вскармли­ваемым смесями, требуется в сутки дополнительной жидкости не менее объема одного кормления - то есть 100-150 мл.

Когда и сколько?

С введением прикорма детям на грудном вскармливании при­мерно с полугодовалого возраста (а искусственникам — с самого на­чала кормления) дополнительно предлагаем жидкость. Обычно тре­буется около 100-200 мл жидкости в сутки, в зависимости от коли­чества и густоты прикорма. Но это правило не является строгим для всех без исключения детей.

Кроме того, дополнительное введе­ние жидкости требуется, если ми­кроклимат детской не идеален — например, в комнате слишком жар­кий и сухой воздух За счет это­го усиливаются потери жидкости с дыханием и испарением с кожи, а значит, может возникать сухость кожи и слизистых. Чтобы ребенок чувствовал себя комфортнее, под­держивайте в комнате температу­ру около 20-22 градусов с относи­тельной влажностью около 60% и давайте ребенку дополнительное питье с ложечки по 30-50 мл.

В жаркую погоду вводить дополни­тельную жидкость грудничку смыс­ла нет, он получает ее с грудным молоком. Просто летом чаще при­кладывайте его к груди. А вот искус­ственникам в жаркие дни стоит уве­личить объем жидкости. Иногда малыши жадно пьют воду, даже если на улице не жарко, при этом ребенок себя хорошо чув­ствует и у него нормальная темпе­ратура. Переживать по этому по­воду не стоит - есть дети, которые просто пьют много, их часто на­зывают «водохлебами», а есть дети, которые пьют очень мало - это особенности обмена веществ. На­сторожить должно, если ребенок просыпается попить несколько раз за ночь, это возможно из-за наруше­ния носового дыхания (пересыхает во рту), либо это симптом инток­сикации или диабета: стоит пройти обследование у врача.

Полезные советы

  • Питье предлагайте ребенку в течение дня между приемами пищи, особенно это касается соков.
  • Предлагайте ребенку питье из специальных поильников, ста­канчиков или с ложечки.
  • Не давайте ребенку сладкие напитки - они вызывают еще боль­шую жажду.
  • Напитки должны быть теплыми или комнатной температуры,

а вот детям старше двух лет мож­но предлагать напитки прохладнее (18-20 градусов).

Не давайте ребенку до трех лет газированные, сладкие и со­держащие консерванты и краси­тели напитки, они могут вызвать панкреатит.

Что давать малышу?

Примерно до полугода ребенку- искусственнику не стоит давать ни­какой жидкости, кроме воды. При­чем это необходимо делать, когда кроха не голоден, иначе вода пере­бьет аппетит за счет растяжения сте­нок желудка.

Пить можно тщательно отфильтро­ванную и прокипяченную питьевую воду. Однако следует помнить, что и у кипяченой воды есть срок год­ности - это 2-4 часа. После это­го она теряет свои свойства. Для детей выпускается специальная детская вода в бутылках разной ем­кости - от 0,5 до 5 литров. Это вода высшего качества, ее применяют для разведения сухих смесей и питья. Такую воду разрешено давать детям с рождения и кипятить ее не требу­ется. Следите только за целостно­стью упаковки и сроками хранения.

С года ребенку можно давать для питья столовые минераль­ные воды, но только без газов. Если же в вашей местности есть дефи­цит микроэлементов, можно использовать йодированную или фторированную воду. После полу­года можно предлагать компоты из свежих яблок и груш или сухоф­руктов - кураги, изюма.

После года в компоты можно добавлять све­жие или замороженные ягоды, соки. Но до трех лет желательно готовить компоты без сахара. Допустимо использо­вать чаи промышленно­го производства. Однако, выбирая такой чай, пом­ните об индивидуальной чувствительности малы­ша. Если он аллергик - отложите знакомство с травами на возраст после года.

После года ребенку можно давать обычный чай - черный или зеле­ный. Для детей он должен быть некрепким - ина­че избыток кофеина, ко­торый в нем содержится, может возбуждать ребен­ка. Чай предлагают детям в первой половине дня - на завтрак или после него, в перекусах.

Сочный сок

Бытовавшая в прошлые годы реко­мендация вводить сок в питание ре­бенка с трехмесячного возраста дав­но показала свою несостоятельность и даже вредность - дети, начавшие рано пить сок, часто страдают проб­лемами пищеварения. Сегодня вра­чи советуют отложить знакомство с соками до 9-12 месяцев. Дело в том, что сок - продукт кон­центрированный, в нем много фрук­товых кислот, которые раздражают стенки желудка и кишечника. Бо­лее взрослым детям сок рекоменду­ют разводить водой в соотношении 1:3 или 1:2. Норма сока для ребенка до года - не более 50 мл, для ребенка от года до 2 лет - не более 100-150 мл, с двух лет можно давать 200-250 мл сока в сутки. Детские соки не долж­ны содержать сахара, красителей и консервантов.

Многие соки оказывают достаточ­но выраженный эффект на пище­варение ребенка: крепят или слабят. Поэтому выбирайте соки, исходя из особенностей ребенка. И еще - соки даются как отдельный про­дукт, а не компонент завтрака или обеда. Они плохо совмести­мы с другими продуктами питания. Полезно выпивать сок натощак с утра, за час-полтора до завтра­ка или обеда, чтоб активизировать процессы пищеварения.

Молочные напитки

Как и к соку, отношение к коро­вьему (и козьему) молоку в послед­ние десятилетия пересмотрено. Доказано негативное его влияние на пищеварение младенцев, его употребление стоит отложить до годовалого возраста.