Рацион питания малыша - от рождения до года

Рацион питания малыша - от рождения до годаАдекватное питание, с учетом возрастного фактора ребенка, это залог здоровья малыша и предотвращение детского ожирения.

От рождения до 4х месяцев

Для удовлетворения своих нужд малышам в возрасте первых 4-6 месяцев нужно только грудное молоко или адаптированная молочная смесь.

Новорожденный ребенок на грудном вскармливании обычно кушает 8-12 раз в день (каждые 2-4 часа) или по требованию. К четырем месяцам количество кормлений уменьшается до 4-6 в день, тем не менее, количество потребляемого грудного молока за каждое кормление увеличивается.

Малыши на искусственном вскармливании едят около 6-8 раз в день, начиная с 60-90 мл молочной смеси за одно кормление в новорожденном периоде (общее суточное потребление смеси составит 470-710 мл). как и в случае с грудным вскармливанием, количество кормлений будет уменьшаться по мере роста малыша, но количество потребления молочной смеси возрастет до 180-240 мл за одно кормление.

Никогда не давайте мед младенцу, так как он может содержать спорообразующие палочки, которые приводят к ботулизму, очень опасной инфекционной болезни. Иммунная система малыша еще недостаточно развита, чтобы бороться с этой болезнью.

Не смотря на то, что малыш может проспать всю ночь напролет, в случае если он недоедает в дневное время суток или его вес ниже нормы, его необходимо будить на кормление. Регулярное взвешивание и сверка полученных результатов с нормами набора веса помогут Вам понять достаточно ли питания получает Ваш малыш.

4-6 месяцев

В возрасте 4-6 месяцев младенец должен потреблять от 800 мл до 1,3 л смеси и в большинстве случаев уже готов к употреблению более твердой пищи. Введение прикорма слишком рано может привести к удушью, если малыш физически не готов.

Существует несколько показателей, которые указывают на то, что Ваш малыш готов к введению прикорма:

  • вес малыша от рождения удвоился
  • малыш уверенно держит голову и шею
  • малыш может сидеть с некоторой поддержкой
  • младенец может сигнализировать о том, что он наелся, отворачивая голову и не открывая при этом рта
  • младенец начинает проявлять интерес к пище, которую употребляют другие

Начните прикорм с жидкой рисовой каши, с добавкой железа, смешанной с грудным молоком или смесью. Когда малыш сможет удерживать кашу во рту, ее можно готовить более густой консистенции.

  • сначала предложите младенцу кашу 2 раза в день порцией 1-2 столовых ложки (это количество сухой каши, до смешивания с грудным молоком или смесью)
  • постепенно увеличьте количество каши до 3-4 столовых ложек
  • не давайте кашу в специальной бутылочке, если только это не рекомендация Вашего доктора или диетолога, например, при наличии рефлюкса (обратный отток жидкости)

Как только Ваш малыш приучится к поеданию рисовой каши ежедневно, можно вводить следующую насыщенную железом кашу. Вводите не больше одной каши в неделю, именно так Вы сможете с легкостью определить непереносимость или аллергию.

6-8 месяцев

Продолжайте предлагать грудь или молочную смесь 3-5 раз в день. Коровье молоко не рекомендовано для малышей младше 1 года (ВОЗ и Американская Академия Педиатров).

Малыш начнет пить меньше смеси или грудного молока как только прикорм станет основным источником питания.

После того как ребенок ознакомится с несколькими разными кашами, попробуйте фруктовые и овощные пюре. В качестве фруктовых и овощных пюре вводите 1 вид в течение 2-3 дней, чтобы отследить любые проявления аллергической реакции.

  • начинайте с таких овощей как зеленый горошек, картофель, морковь, сладкий картофель, кабачок, бобы и свекла; фрукты – банан, яблоко, абрикосы, груши, персики и дыня.
  • диетологи рекомендуют вводить овощи до фруктов – в обратном порядке более сладкие на вкус фрукты ему понравятся больше и малыш может не принять овощные пюре вовсе.
  • давайте фруктовые и овощные пюре 4 раза в день по 2-3 столовых ложки.

Количество фруктов и овощей, съеденных малышом в день, может варьировать от 2 столовых ложек до 2х небольших чашек, в зависимости от веса и возраста Вашего малыша, а также его кулинарных пристрастий. Консистенция блюд может меняться в зависимости от возможностей малыша.

Можно предлагать пищу, которую едят руками, но стоит избегать таких продуктов как кусочки яблок, виноград, хот-доги, сосиски и колбасу, арахисовое масло, попкорн, орехи, семечки, конфеты или твердые кусочки сырых овощей, которыми можно подавиться.

Мягкие приготовленные овощи, вымытые фрукты без кожуры, детские крекеры и лапша – отличные продукты, которые малыш сможет есть руками. Не рекомендуется давать малышу соленые или сладкие продукты. Во время прорезывания зубов Вы можете давать малышу специальные тосты, несоленые крекеры, специальное печенье.

8-12 месяцев

Грудное молоко или молочную смесь предлагают 3-4 раза в день. Коровье молоко не рекомендуется для детей в возрасте до 1 года.

В 8-12 месяцев ребенку можно давать тщательно измельченное отварное на пару мясо. Для малышей на грудном вскармливании мясо можно вводить в рацион с 8 месяцев (грудное молоко не относится к богатым железом источникам, тем не менее младенцы накапливают адекватный запас железа, которых хватает до 8 месяцев, поэтому с этого возраста должны вводиться богатые железом продукты).

Давайте мясо по 3-4 столовых ложки, 1 вид мяса в неделю – используйте тщательно перемолотое мясо. Порции фруктов и овощей возрастают до 3-4 столовых ложек, 4 раза в день. Яйца можно давать 3-4 раза в неделю, только желток до достижения малышом возраста 1 года, так как у многих малышей аллергия на белок куриного яйца. Вы можете смело заменить куриные яйца перепелиными.

К годовалому возрасту большинство малышей уже не нуждаются в бутылочке. Если Ваш малыш все еще требует бутылочку, пусть в ней будет исключительно вода комнатной температуры.