Роды без разрывов!

Никаких разрывов!

Легкие, приятные роды без трещинок и разрезов - мечта каждой беременной женщины... и любящего мужа. Воплотить ее не так уж сложно. Нужно лишь захотеть.

Природа позаботилась о будущей маме. Женский организм прекрасно приспособлен к тому, чтобы подарить жизнь ребенку. Без боли и страданий. А тем более без разрывов. Ткани влагалища и промежности эластичны, они легко растягиваются, выпуская малыша на свет.

Конечно, никто не застрахован от форс-мажорных обстоятельств: крупный плод, узкий таз, нарушенная потужная деятельность... Однако на самом деле подобные осложнения случаются нечасто. Только почему-то разрывы стали обычным явлением даже при нормально текущих родах... Тут многое зависит от тебя и от твоей подготовки.

Настройся на лучшее!

Возможно, ты напугана рассказами о неминуемости такого рода проблем. И чем чаще говорят: «Ничего страшного! Заживет! Все через это проходили!», — тем тревожнее тебе становится. Бояться не стоит — лишние переживания тебе ни к чему. Знай: разрывов можно избежать.

Кроме физиологических причин повреждения тканей промежности есть и другие, «сопутствующие»: неправильное ведение родов, ошибки медперсонала, не всегда оправданные стимуляция и эпизиотомия (разрез), а также неподготовленность мамочки. Решить проблему в большинстве случаев позволят... естественные роды. Ведь современная медицина признает: природе не стоит мешать — ей можно лишь чуть-чуть помогать. Тогда, когда очень нужно.

Кстати, об эпизиотомии. Бытовало мнение, будто искусственный разрез промежности позволяет мамочке избежать трудностей, нередко возникающих после естественных разрывов, например, геморроя. Поэтому во время потужного периода родов акушеры были склонны делать эпизиотомию для профилактики. Однако доказано: швы после эпизиотомии и после разрывов заживают примерно с одинаковой скоростью, причем появление осложнений не зависит от вида шва. Лучше вовсе без него!

Так что готовься к естественным родам психологически и физически. Увидишь, упражнения и уход доставит вам с малюткой удовольствие.

Организационные вопросы

Профилактика разрывов — это комплексное мероприятие. Причем многое зависит от того, насколько правильно ты все организуешь. Запишись на курсы для будущих мам. Там расскажут и покажут, как выполнять упражнения, правильно дышать, а главное — тужиться. Так ты застрахуешь себя от своих же ошибок. А это уже полдела.

Найди врача, которому доверяешь и который поддержит твое желание пройти путь самостоятельно. Заранее обсуди с ним все вопросы и попроси не делать инъекцию окситоцина и надрез промежности без крайней необходимости. Настройся на то, что со всем справишься сама, даже если кроха вырос крупным. Вполне вероятно, ткани и мышцы у тебя достаточно эластичны, а потому легко выдержат натиск твоего богатыря.

Психологический настрой имеет огромное значение для родов. Важна внутренняя уверенность в том, что твое тело идеально подходит твоему малышу.

Еда, которая укрепляет

Сбалансированное питание — одно из основных условий здоровой беременности. И эластичность соединительных тканей во многом зависит от рациона. Помимо белков, углеводов и жиров огромное значение имеют витамины. В частности, тебе нужны витамины А, Е, а также селен, кальций, цинк.

Витамин А есть в рыбьем жиру, сливочном масле, яичном желтке, моркови. Кроме того, что он имеет огромное значение для всей беременности в целом, он стимулирует обновление кожи, улучшает тургор соединительной ткани. Кстати, самый богатый витамином А продукт - печень трески. Однако избыточное количество этого вещества в твоем положении чревато последствиями. Недаром мультивитаминные препараты для беременных содержат строго ограниченное количество витамина А. Поэтому прежде чем налегать на печень трески, рассчитай со своим врачом разовую порцию.

Витамина Е больше всего в нерафинированных растительных маслах: соевом, подсолнечном, арахисовом. кукурузном, облепиховом, оливковом. Он способствует усвоению белков и жиров, участвует в процессах тканевого дыхания, ускоряет заживление ран, надолго сохраняет молодость мышц.

Селеном богаты морепродукты (морская капуста, креветки ), крупы (овсяная, гречневая), оливковое масло и маслины. Этот минерал препятствует старению и «очерствлению» волокон и тканей.

Кальций содержится в молочных продуктах, особенно в твороге и сыре. А еще в орехах, бобовых, зелени (петрушка) и рыбе. Этот макроэлемент играет важную роль в функционировании мышечной ткани, обеспечивает хорошую сокращаемость мышц.

Цинк является антиоксидантом, необходим для синтеза белков, заживления ран, регулирует работу мышц, стабилизирует кроветворение, укрепляет соединительную ткань. Его много в зародышах зерен пшеницы, дрожжах, чернике, мясе, овсяных хлопьях.

Это важное слово «массаж»

Спасение от разрывов - в твоих руках. Или в руках твоего мужа. Нежный и эффективный массаж промежности разрешен на любом сроке беременности. В первом триместре достаточно массировать промежность раз в 7-10 дней; во втором — раз в 5-7 дней; в третьем — каждые 3-4 дня; с 38-й недели требуется делать массаж ежедневно.

Популярные причины

Европейские ученые проанализировали факторы, приводящие к разрывам тканей во время родов.

1 Здоровые ткани роженицы растягиваются, как резина, однако при воспалении они теряют эластичность. Помимо физической подготовки к родам тебе необходимо вылечить все инфекции половых и мочевыводящих путей, которые, вероятно, обострятся во время беременности.

2 Если у тебя повторные роды, а в прошлых были разрывы, то есть вероятность их появления и теперь. Ведь остается рубец, который плохо растягивается - по нему и может снова произойти разрыв.

3 Неграмотные действия акушерки либо неточное выполнение ее команд роженицей - самая распространенная причина разрывов. Поэтому во время беременности узнай все о потужном периоде. На курсах для беременных тренируйся правильно тужиться и дышать, проиграй со своим доктором сценарий родов. Будет замечательно, если в этот ответственный момент для тебя окажется как можно меньше неожиданностей.

Массаж

На поздних сроках без помощи будущего папочки не обойтись. Хотя желательно, чтоб он научился этому раньше. Скажи мужу, что без его участия эффект не тот. Сработает! Даже если твой любимый не вполне адаптировался в условиях грядущего события (бывает, мужчинам требуется время для принятия беременности жены), он не откажется от такой приятной и полезной процедуры.

Массаж делать просто и специальных навыков для него не требуется. Достаточно ласковых прикосновений и смеси арома масла с маслом-основой. Однако прежде чем использовать тот или иной аромат, внимательно прочитай инструкцию к препарату. Там есть информация о том, подходит ли он для беременных и как проверить, есть ли у тебя аллергия. Помни, что для массажа тебе нужны исключительно натуральные масла: розовое, ромашковое. Покупай их только в аптеках, желательно специализированных.

В качестве основы подходит оливковое и пшеничное масла. Масло какао используй в чистом виде. Оно хорошо увлажняют ткани промежности и насыщают их необходимыми витаминами. Итак, хорошенько смажь область промежности и половые губы маслом, неглубоко введи палец во влагалище (на 2-3 сантиметра) и легонько помассируй круговыми движениями его заднюю стенку. Почувствовала легкое покалывание и мышцах? Остановись и подержи палец прижатым к задней стенке влагалища, затем отпусти его. Отдохни пару секунд. Повтори все 5-7 раз. Попытайся расслабиться. Да, поначалу будет трудно (с мужем особенно). Зато так ты научишься релаксировать в любых условиях.

Помимо повышения эластичности тканей, массаж имеет и психологический бонус. Ты получаешь удовольствие от процессов напряжения и расслабления. А именно так и проходят схватки. В завершение массажа смажь область промежности еще раз и спокойно полежи несколько минут.

Упражнения Кегеля: универсально!

Еще в середине двадцатого века знаменитый гинеколог Арнольд Кегель разработал упражнения, помогающие женщинам восстанавливать эластичность мышц влагалища после родов и решать проблемы, связанные с непроизвольным мочеиспусканием и дефекацией. Кроме того, эти упражнения — действенная профилактика разрывов. Они также благотворно влияют на сексуальность! Ты научишься управлять оргазмом, натренируешь мышцы влагалища. Будущий папа точно оценит.

Сядь на стул, слегка раздвинув ноги. Представь будто задерживаешь мочеиспускание, и напряги соответствующим образом мышцы. Посиди так несколько секунд. Затем расслабь мышцы. Выполняй эти упражнения по 20-25 раз вдень - регулярно и с удовольствием.