Спа-день: ваш календарь стройности

Спа-день: ваш календарь стройности

Многие решают начать новую жизнь с 1 января. Но стоит ли откладывать? Если приступить к программе похудения сейчас, то к окончанию года вы будете уже в неплохой форме. Просто следуйте нашей инструкции.

Расписание уходов, которые мы подобра­ли для вас, состоит из четырех семидневных блоков. Оно построено так, что к процедурам первой недели вы последовательно буде­те добавлять все остальные. Начните с мо­делирующих массажей (полный курс займет у вас месяц). На второй неделе — уходы, по­вышающие тургор кожи, на третьей — анти- целлюлитные обертывания и на четвертой — дренаж. Последняя предпраздничная неделя окажется самой насыщенной.

Курс слишком интенсивен для вас? Увели­чивайте интервалы между посещениями са­лона, не отказываясь от поддерживающего домашнего ухода.

НЕДЕЛЯ 1

УБРАТЬ ЛИШНЕЕ

Проблема избыточного веса решается ком­плексно и требует терпения. За месяц при со­блюдении принципов сбалансированного пи­тания и регулярных занятиях фитнесом вы без ущерба для здоровья сможете избавиться от 3-4 кг. Процесс ускорят моделирующие салон­ные процедуры и домашние слим-средства. Залог успеха — регулярность. Коррекционный массаж делайте курсом не менее чем из деся­ти сеансов, Интервал между посещением са­лона — один-два дня. Корректирующие фи­гуру кремы и гели наносите два раза в день после душа, сопровождая самомассажем про­блемных зон.

  • у профессионала. Техник моделирую­щего массажа множество. Среди них есть и аппаратные, и мануальные. Наиболее эф­фективно их чередование: вакуумный мас­саж и ультразвуковая липосакция разрушают жировые клетки — адипоциты, а ручной детокс-массаж выводит из организма про­дукты их распада и излишки жидкости.
  • форсаж. Лучшая пара для коррекцион- ного массажа — криосауна. Короткое, до трех минут воздействие жидким азотом крайне низкой (-140 °С) температуры стиму­лирует обменные процессы, выводит из ор­ганизма токсины и ускоряет жиросжигание. Бонус — улучшение состояния кожи и укре­пление местного иммунитета.
  • дома. Слим-косметика с кофеином и L-карнитином сама по себе не сделает фи­гуру точеной, но в дополнение к салонным уходам она достаточно результативна.

КОРРЕКЦИОННЫЙ МАССАЖ НЕЛЬЗЯ НАЗВАТЬ РЕЛАКС-ПРОЦЕДУРОЙ. БОЛЕЗНЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ВО ВРЕМЯ СЕАНСА НЕИЗБЕЖНОЕ И АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНОЕ ЯВЛЕНИЕ. А ВОТ ГЕМАТОМЫ И СОСУ­ДИСТАЯ СЕТОЧКА ПОСЛЕ НЕГО ПОЯВЛЯТЬСЯ НЕ ДОЛЖНЫ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. ЭТО ПРИЗНАК НЕПРОФЕССИОНАЛИЗМА СПА-ТЕХНОЛОГА.

НЕДЕЛЯ 2

ПРИВЕСТИ В ТОНУС

Привлекательная фигура — это не только идеальный вес, но и подтяну­тые мышцы, и упругая кожа. Когда вы худеете, эпидермису приходится подстраиваться под ваши новые формы. Последствием метаморфоз мо­гут стать растяжки, образование кожных складок и как итог — расплыв­чатость силуэта.

  • у профессионала. Электромиостимуляция результативна именно для придания точености фигуре после снижения веса. Под действием электрических импульсов мышцы сокращаются и расслабляются, как во время тренировки, только во много раз быстрее и без лишней на­грузки на сердечно-сосудистую систему. Курс миостимуляции из деся­ти процедур с периодичностью раз в два дня оптимален для приведения в тонус бедер, ягодиц, зоны декольте, ног и рук. Менее эффективна электротерапия для пресса, особенно если в этой области еще остался лишний жир.
  • форсаж. Грязевые или водорослевые обертывания идеально допол­няют миовоздействие на проблемные зоны. Они стимулируют обновле­ние коллагеново-эластинового каркаса и восстанавливают гидробаланс кожи — именно то, что ей требуется после ленивой тренировки. Чтобы не перегружать организм, хватит одного сеанса в неделю.
  • дома. Лосьоны и кремы с коллагеном, эластаном и коэнзимом Q10 повышают тургор и предотвращают появление возрастных из­менений. У вас есть генетическая предрасположенность к образованию растяжек? Не дожидаясь их появления, ежедневно используйте сыво­ротки с пептидами, флавоноидами, оливковым и миндальным маслами, протеинами. Основные зоны риска — бедра, низ живота и грудь.

НЕДЕЛЯ 3

СДЕЛАТЬ ГЛАДКО

По статистике, более 90 % женщин старше 30 лет замечают у себя проявления целлюлита. И далеко не все они толстушки. Иногда «апельсиновая корка» появляется как раз по­сле того, как вы избавитесь от нескольких ки­лограммов. Это происходит, если похудение стало следствием несбалансированной диеты.

  • у профессионала. В отличие от коррек- ционного антицеллюлитный массаж воздей­ствует не на глубокие, а на поверхностные слои кожи. Первые результаты от вакуумно- роликового LPG и «сладкого» медового мас­сажа станут очевидны примерно через 14 дней регулярных (два-три раза в неделю) походов в салон.
  • форсаж. Электролиполиз актуален, когда целлюлит выражен явно и занимает большую поверхность. По сути он напоминает миости- муляцию — эффект достигается за счет ми­кротоков, Только в данном случае «инстру­ментом» становятся не импульсы, а магнитные волны. Они дробят и расщепля­ют жировые клетки. Кровообращение и пи­тание кожи улучшает 30-минутный сеанс.
  • дома. Антицеллюлитные кремы с менто­лом вызывают охлаждение поверхности кожи. Такой микростресс улучшает крово­обращение, ускоряет вывод токсинов и реге­нерацию клеток.

Если вам нужно средство, которое одновременно борется с целлюлитом и то­низирует кожу, выбирайте кремы с эфирны­ми маслами — грейпфрута, кипариса и мож­жевельника.

НЕДЕЛЯ 4

СПУСТИТЬ ВОДУ

Лишний вес — это не только жир, но еще и скопившаяся в организме жидкость. Застой проявляется в виде отеков — местных или об­щего, не всегда заметного визуально. Его опасность в том, что вместе с водой организм задерживает и токсины, замедляющие про­цессы регенерации. Если отеки беспокоят вас постоянно, это повод проконсультировать­ся с терапевтом. В прочих случаях для борьбы с ними достаточно косметических методов.

  • у профессионала. Начните с парения в бане. Наиболее мощным воздействием об­ладают русская и финская. Плохо переноси­те высокие температуры? Отдавайте предпочтение мягкому хаммаму, Некоторые виды уходов из нашей программы коррекции фигуры — массажи, скрабирование и обер­тывания — можно делать непосредственно в парной. Это повысит их эффективность и позволит сэкономить время.
  • форсаж. Лимфодренажный массаж — это специальная техника проработки тканей, ускоряющая движение лимфы. Учтите, что он противопоказан при проблемах с почками и мочеполовой системой. Есть поводы для беспокойства? Проконсультируйтесь со спе­циалистом!
  • дома. Дренирующие гели с экстрактами плюща, хвоща и иглицы продлят эффект от салонных уходов. Очищая организм, не забывайте и о глубоком детоксе кожи. Для этого один-два раза в неделю делайте скрабирование тела и очищающую маску для лица, да