Беременность в городе: как сохранить здоровье и насладиться ожиданием

В большом городеПрошлые поколения будущих мам не особо волновал вопрос чистоты окружающей среды и ее враждебность по отношению к ним и их будущим чадам. Однако, современная беременная все больше и больше печется о том каким воздухом она дышит, какую воду пьет и какие овощи она потребляет. И вот мир большого города кажется ей настроенным против всех в воде огромное количество патогенных микробов, в воздухе сплошные выхлопные газы, а овощи и в руки страшно брать сплошные нитраты!

Стоп! Конечно, жизнь в городе имеет свои недостатки, но у нее есть и масса других преимуществ по сравнению с сельской жизнью, где у людей есть возможность дышать свежим воздухом и пить парное молоко.

Не каждый житель деревни может похвастаться теплым туалетом, WiFi, да и вцелом найти хороший магазин в таких местах как минимум очень затруднительно. Не говоря уже о курсах будущих родителей, бассейне и йоге для беременных, обилие магазинов (в том числе для будущих и кормящих мам и детских), и, самое главное большое количество клиник и больниц, работающих круглосуточно и готовых оказать вам помощь в любой момент.

Мы все дети цивилизации и мегаполисов все что нам нужно это найти золотую середину между максимум выгоды и пользы для вас и вашего малыша и минимум вреда. Мы ведь привыкли пользоваться такими достижениями разных отраслей и прогресса как косметика, бытовая техника и химия..

О земле и воздухе..

Конечно, трудно уберечься от вредных газов, витающих в воздухе и тем не менее, вы можете ограничить их попадание в свой организм. Большую опасность для здоровья и даже жизни вашего малыша представляет огромное количество углекислого газа, а также различные аэрозоли, испарения от лаков и красок. Именно поэтому в случае если вы вовлечены во вредное производство врачи настоятельно рекомендуют уволиться с такой работы. Вам также следует избегать промзон, больших авторазвязок, и, конечно же, ожидания в пробках вам также противопоказаны.

Вместо этого побольше гуляйте в парках и скверах, ходите на прогулки в лес или осуществляйте променады у водоемов. Возьмите на заметку и тот факт, что прием витаминов и микроэлементов позволяет сократить количество вредных веществ в организме обратите внимание на витамин Е, железо и кальций.

Наибольшую опасность для мамы, ожидающей малыша, представляет пассивное курение. Избегайте мест скопления курильщиков и не позволяйте родным и друзьям курить в вашем присутствии вредные вещества, которые содержатся в сигаретном дыме могут спровоцировать появление астмы у вашего будущего ребенка.

О питании

Безусловно, разнообразное и правильное питание залог здоровья и мамы и малыша. Выбор продуктов питания в наши дни безграничен, однако, мы всегда должны помнить что не все продукты безопасны и полезны для нас.

Ориентироваться на внешний вид продуктов гиблое дело, ведь производители заботятся о том чтобы их продукты выглядели наилучшим образом с целью повышения продаж. Так, например, глянцево блестящие ровные фрукты результат покрытия их воском. Такие блестящие фрукты хранятся месяцами (!). Если у вас нет выбора не забудьте ошпаривать такие фрукты кипятком перед употреблением, а лучше удаляйте с них кожуру.

Старайтесь покупать продукты местных производителей и помните ранние фрукты/овощи, появившиейся задолго до начала их сезона почти наверняка содержат в себе огромное количество пестицидов и нитратов, что не только не принесет вам пользы, но и может нанести вред вашему организму.

Будьте особенно внимательны при выборе рыбы наиболее безопасные сорта это лосось, семга или форель именно эта рыба не обитает в грязных водоемах, а значит вы не получите вредные вещества, которые могут в них содержаться. Стоит также отказаться от икры и суши в этих продуктах чаще всего содержатся паразиты, а также соли ртути и свинца (по этой же причине стоит также исключить из своего рациона питания тунца).

Консервы, колбасы и полуфабрикаты также не для беременных женщин большое количество красителей, консервантов, эмульгаторов и ароматизаторов никак не будут полезны ни вам ни вашему малышу, напротив, они могут принести существенный ущерб вашему пищеварительному тракту и печени. Продукты с сахарозаменителями также стоит избегать многие из них содержат канцерогенные вещества!

Об общественном транспорте

Безусловно, не все могут себе позволить личное авто или ежедневно тратиться на такси. Однако, стоит помнить что в час пик вас могут не только толкнуть, но и наградить каким-нибудь вирусом, к примеру, ОРЗ или гриппом. Старайтесь избегать поездок на общественном транспорте в такие часы предпочитайте дневное время и выбирайте место в середине салона там больше воздуха и меньшая тряска.

Если вы счастливая обладательница собственного авто старайтесь избегать часа пик по причине пробок такой воздух вам точно не будет полезным. Не забудьте приобрести специальный ремень безопасности-вставку для беременных такой ремень будет безопасен для вашего животика и не будет оказывать давления на плаценту как в случае с обычным ремнем. Позаботьтесь об удобной одежде и обуви для вождения. И не забывайте - всегда берите с собой вашу обменную карту и паспорт.